再过几天就是西方情人节了，有人希望收到钻戒和鲜花，也有人希望收获一个“小情人”。

那么，如何精准备孕，更快获得好“孕”？可以用以下四种方法来帮助判断受孕期：

1、月经周期推算法

(资料图)

适用于月经周期规律，每个月月经周期时间较固定的女性（月经周期即此次来月经第一天至下次来月经第一天的时间差）。

一个月经周期分为三个阶段：卵泡期，排卵期及黄体期: 通常黄体期的时间固定为14天，而卵泡每个月生长发育的时间可能略有不同从而导致月经周期每个月相差几天，卵泡从4-5mm长大到18-20mm，就进入排卵期，排卵后即黄体期。

因此排卵期推算即：下次来月经的时间往前推14天。

举例：假如月经周期是28天，这次是9月2日来月经，推算下次来月经大概是9月30日，那么排卵期就在9月16日左右，但大多数女性月经不是这么准时，所以可以在9月16日附近几天隔天同房，增加受孕几率。

2、排卵试纸检测

适用于月经较规律的女性。

卵泡成熟后体内有一种激素叫做促黄体生成素（LH）会骤升，LH高峰后36小时左右就会排卵，而排卵试纸测到的阳性就是这个LH高峰。

但是什么时候开始用排卵试纸呢？

这就要结合第一条知识，根据自己的月经周期大致判断排卵时间，但测试纸的时间要提前3天左右。

举例：以平素月经周期最短的时间去推算，比如28天的周期，那么在来月经第10天左右就建议开始检测，假如平素月经周期最短都有35天，那么在来月经的17天左右开始检测。

如果测到弱阳，就要增加检测频率，4-8小时一次，抓住强阳的时间，而强阳转弱时通常就提示排卵了。

3、体温监测法

适用于生活规律，备孕不那么着急的女性。

基础体温即每天早上一睁眼，什么都不做，先测量体温，将体温记录连成一条线，突然升高0.5摄氏度左右即那天排卵了。

该方法比较随意，不那么准确，影响因素多，比如前天剧烈运动，身体不适等都会影响检测结果。

4、超声监测卵泡发育

适用于备孕半年不成功，有时间和精力，想要快点怀孕的女性。

超声可以准确看到卵泡的大小，根据卵泡发育的情况判断下次监测的时间，当卵泡发育到18-20mm时提示卵泡成熟，要排卵了。

如果备孕一年以上还没怀孕，必要时建议就诊生殖中心查找原因。

（编辑rose。部分图片来源网络，侵删）

来源：湖南省人民医院 生殖医学中心