免疫力强盛的人，常有“四不会”，“四保持”进步抵抗力。

生活中，有的人三天两头会有点伤风感冒，固然不至于成为什么大的题目，但总给人一种弱不禁风的感觉。

而有的人则一年到头基本不生病。在别人眼里，他们就是“强盛”的化身，好像达到了“百邪不侵”的地步。

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实在，之所以有这两种截然不同的反应，一个主要的原因，就是他们身体“免疫力”的原因。免疫力强盛的人，天然就比较少健康题目，免疫力弱的人，也就成了“三白草”了。

现代科学已经证明，一个人的免疫力，是由一整套非常复杂的免疫系统组成。当外界的病毒或者其它有害物质进入体内，这套系统就会自行运作起来，根本无需人为的干涉干与。甚至在“主人”不知情的情况下，就将其消灭得无影无踪。

而跟着我们春秋的增长，或者饮食、生活习惯的影响，“免疫力”这个非常重要的前提就会逐渐衰弱。于是，年老多病、久病体弱也就成了一个解不开的死循环。

因此，及时把握自身的免疫力情况，并进行调整，让它一直保持在更佳状态，对于我们的健康来说是非常重要的。

那么，如何知道自己的免疫力是否强盛呢？

假如没有如下四种情况，恭喜您，您的免疫力相称不错，值得继承保持：

1、不知疲倦：

免疫力固然主要是抵挡外邪的屏障，但更是机体“正气”的体现。中医说的“正气内存，邪不可干”，实在有点类似于免疫力。

所以，免疫力强盛的人，一般都是精力充沛的人，对生命和工作布满憧憬和热情。无论是记忆力仍是思维活跃性，都是非常充沛的。即使连续工作，也很少有不能缓解的倦怠感。尤其是那种昏昏欲睡的转头，在他们身上是很少泛起的。

2、不会常常感冒：

伤风感冒是一种很常见的小题目。尤其是天气多变的时候，穿衣不当，受到冷风吹袭等等，都有可能感冒。

但是，免疫力强盛的人，他们一年到头很少感冒。即使天气多变，他们也能做到安稳入山。这是因为他们的免疫力强盛的缘故，能更好地抵挡外邪。好比外部的微生物进入体内，免疫系统主动就将其消灭了，根本不足以形成感冒。

3、不会消化不良：

肠胃的题目，实在也是免疫力强盛与否的一个指针。我们都知道，肠胃里存在大量的微生物。这些微生物，正常情况下是匡助我们消化食品、产生一些对机体有利的营养物质的。

假如它们有点“躁动不安”，一般也是免疫力减弱的结果。如消化不好、常常拉肚子等等。而免疫力强盛的人，很少有这种情况泛起，吃得好、拉得顺，大多都是免疫力强盛的象征。

4、很少上火：

“上火”是我们传统的一个说法，表面看上去，上火好像是“阳热”的体现。实在，这也和免疫力息息相关的。肠胃里的有益菌群状态失衡，体内的微生物未能达到有效平衡。这时候，常常有点上火的感觉也就很正常了。

同时，喜欢上火的人，大多还常有皮肤瘙痒、小伤口迁延不愈等等题目。假如很少上火，小伤口之类的也能及时愈合，这些都是免疫力强盛的表现。

那么，当免疫力有点衰减的迹象时，我们该如何尽早“掐掉”那个苗头，维持更好的免疫力呢？

如下几个方面，是最需要留意的：

1、保持良好的睡眠：

睡眠是机体最好的补药，想要免疫力强盛，规律、充足、良好的睡眠是必不可少的。因此，假如觉得最近有点力不从心，最好及时检讨一下自己的睡眠状态。

实际上，我们寻常有点小题目的时候，常会说“睡一觉就没事了”，这也是免疫力恢复的一个体现。

3、保持科学运动：

生命在于运动，所谓流水不腐户枢不蠹，人的身体也是一样，长期闲置的机器会生锈，长期得不到锻炼的身体，也是一种病恹恹的状态。

保持科学运动，并非是高强度、一过性的运动，而是指那些长期、适度、能调动身体各个系统功能的运动方式。这样，就像给一台老旧的机床做养护，免疫力也就能逐渐恢复了；

总之，免疫力是我们现代人最注重的一个健康条件，上述“四不”的表现，说明您的抵抗力很不错，值得恭喜。假如能做好上述“四保持”，相信您的免疫力会更好。