胃肠不好的人不能吃生冷、刺激性的食物，包括冰镇饮料、冰啤酒、冰激淋、西瓜、冷饭菜、冰过的水果或者蔬菜、胡椒、辣椒等。这些食物对于胃病的患者，或者脾胃虚弱的人都应该避免。

还要少吃腌制的食物，腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，会引起胃部的肿瘤，要尽量少吃或者不吃。另外还应避免摄入油炸的食物，油炸食物一般都比较硬、比较脆，在口中不容易咀嚼充分，胃蠕动时食物的细小硬块就会损伤胃黏膜，引起胃溃疡等疾病，并且油炸的食物排空比较慢，不容易消化，会引起消化不良，食物中的致癌物质还容易引起胃癌。

胃肠不好的患者饮食还要注意少食多餐，不要暴饮暴食，也不要吃过酸、过甜、过辣、过咸以及过于油腻的食物，要多吃一些清淡、易消化的流质，或半流质食物。

肠胃不好该怎么改善

肠胃不好一般可以通过改善饮食习惯、纠正生活陋习和使用药物治疗进行改善，建议在医生指导下进行，避免病情加重。饮食以清淡、易消化食物为主，纠正酗酒、抽烟、喝浓茶的习惯，药物可以使用乳酸菌素片进行治疗。具体情况如下：

1、改善饮食习惯：应该以清淡、易消化食物为主，例如鸡蛋羹、小米粥和藕粉等，其中含有丰富的膳食纤维，有助于消化。同时，还要规律饮食、三餐有序，避免暴饮。平时要避免辛辣刺激、生冷油腻的饮食例如，冰淇淋、火锅等，这些食物可能会刺激肠胃，加重病情。

2、纠正生活陋习：应该戒烟戒酒，少喝浓茶，减少肠胃刺激。酒精对胃肠黏膜有刺激作用，长期喝酒会导致胃黏膜损伤，引起胃炎或者是胃黏膜糜烂。烟里面的焦油会导致胃部毛细血管出现收缩、痉挛的情况，很容易导致胃黏膜保护功能下降。茶会刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌过多，使胃黏膜受到刺激和损害，胃肠蠕动过快。患者可以适当进行运动，提升免疫力。还应劳逸结合，规律作息，保持心情舒畅，有助于病情恢复。

3、药物治疗：如果肠胃不好，还应积极到医院就诊，在医生的指导下应用乳酸菌素片、布拉氏酵母菌散等益生菌类药物来增强肠胃功能。