花粉是保健品，所以个人认为少量长期吃是最佳食用方式。自身免疫力系统是最好的防御系统，各类提高免疫力的产品适当吃吃就好。千万别长期大量食用，免疫系统被惯坏了可要出大问题的。建议吃半年，停1一个月，好一些。

吃花粉没有任何副作用，但是吃多了会上火，要根据自身情况按量食用。

蜂花粉祛斑效果怎么样?

蜜蜂花粉具有一定祛斑作用，能够提到淡斑效果。蜜蜂花粉里面有大量的维生素以及微量元素，并且还有大量的葡萄糖，对皮肤具有良好的渗透力以及保湿效果，能够滋养皮肤，将里面多余的色素慢慢的排出体外。但是如果斑点比较多，单纯的通过蜜蜂花粉进行治疗，效果可能不是特别明显，需要做激光治疗。在日常生活当中还要做好防晒措施，不可以让紫外线直接照射，否则会导致局部皮肤色素沉着。