1、夏季开窗睡觉：由于夏天天气比较炎热，经常开空调降温，如果室内一直保持密闭的状态不开窗，容易造成空气不流通，人体呼出的二氧化碳无法排出，所以在睡觉时建议开窗，保证室内空气流通，提高睡眠质量。

2、冬季关窗睡觉：由于冬天天气比较寒冷，开窗睡觉容易导致风寒，所以在冬季应注意关窗睡觉，可以在白天适当地通风。

晚上开窗睡觉的危害?

1、着凉感冒：晚上开窗户睡觉容易引起着凉感冒，导致出现鼻塞、流涕、头痛、发热等症状;如果是腹部着凉，还可能引起胃肠道不适，导致出现腹痛、腹泻等症状。

2、影响睡眠：晚上开窗户睡觉导致不能与室外噪音隔绝，如室外的吵闹声、汽笛声等可能会影响睡眠的质量，导致入睡困难、容易惊醒等情况。

3、诱发其他疾病：晚上开窗户睡觉还可能诱发肩周炎、类风湿性关节炎、哮喘急性发作、中风等疾病。