1、应多食下列食物：　　多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

2、　　多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

3、　　多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

(资料图片仅供参考)

4、例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

5、　　还有就是经常洗头发增加头发的营养，头发会长的快一些的　　另外：快速让头发生长的方法:实际改善方法由头皮做起。

6、因为头发多少和头皮肤有关。

7、除了遗传基因所致及饮食习惯外。

8、我们可以改善的是防止头发越来越少或掉落。

9、当然也可让头发长快些。

10、都要由头皮做起。

11、　　1.彻底清洁,去除多余角质。

12、预防毛囊阻塞,让皮脂腺分泌正常,新陈代谢正常化。

13、　　2.选择适合自己发质专用的洗发露　　3.加速血液循环<常使用按摩梳梳发亦可达到效果〉让毛囊制造头发养分充足。

14、　　4.搭配头皮专用控由精华液<如果你是油性>或滋养液<如果你是干性>滋养发根。

15、　　5.常梳头　　6.多吃含碘的食物：海带　　7.常洗头　　8.常按摩头皮　　9.定期的修剪头发　　10.常运动促进新陈代谢。

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