1、大枣

大枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,具有补脾安神、治疗烦躁、不睡的作用。每天晚上取20到30颗大枣,睡前服用。

2、蜂蜜

具有补中养脾,除心烦作用外,每晚用50克蜂蜜冲开水饮用,对眠有良好作用。

3、小米

小米中色氨酸含量最为丰富,有镇静、安神、助眠的作用。另外,小米含有大量淀粉,食用后容易使人产生温饱感,可促进胰岛素的分泌,增加进入脑内的色氨酸数量。

4、核桃

核桃能改善睡眠,常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果十分明显。

5、葵花籽

葵花籽含有多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制功能,有镇静安神的作用。每天晚餐后吃一把葵花籽,具有催眠作用。

多梦是哪个脏腑出了问题?

1.肝火扰心：患者出现体内肝火旺盛的症状则会因为肝火上犯于肺胃心等脏腑，从而影响心神的正常生理功能，出现心神不安造成夜间多梦的情况发生。

2.痰热扰心：由于痰热之邪具有蒙蔽心神，蒙蔽神窍的作用，则痰热之邪在夜间也会影响心主神志的生理功能，从而使患者出现多梦的情况。

3.心虚胆怯：由于患者体内出现严重的心胆气虚症状，则会导致心神得不到滋养，出现心神失养，从而引起夜间多梦。