在发生骨折之后，骨折的愈合除了人体中需要有骨生长激素、BMP之外，最主要需要的就是钙，所以吃含钙高的食物才能促进骨头愈合。而目前临床上公认含钙比较高的食物有虾皮、牛奶、豆腐、海带、钙片等。

当然单纯地补钙不容易吸收，效果也不明显，所以还需要配合维生素D，比如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、四烯甲萘醌软胶囊这些含维生素D较高的药物，同时还要多晒太阳才有利于骨头的愈合。

骨头愈合期间什么感觉

骨头愈合期间较为明显的感觉是局部疼痛会明显地减轻，尤其是在肢体活动时，骨折部位的疼痛会逐渐减轻，直到消失。此外，在骨折部位的软组织肿胀也会逐渐消退。

1、疼痛减轻：在骨折的初期，因骨折周围的软组织会有不同程度的损伤，因此骨折部位会有明显的疼痛。在将骨折部位进行固定后，如局部石膏固定、夹板外固定，或者钢板内固定等，骨折端位置相对稳定，此时疼痛也会相对减轻。但是由于局部有淤血尚未消散吸收，患者还是会有不同程度的刺痛感，夜间时候较为明显。随着中、后期骨折开始愈合，骨折端的淤血组织开始机化吸收，局部的疼痛感也会逐渐消失;

2、肿胀消退：在骨折早期，因局部的软组织受损，会出现局部软组织肿胀。在骨折早期，肿胀部位多在骨折处，以淤血肿胀为主，随着骨折端的慢慢稳定，软组织损伤修复，局部的肿胀也会逐渐消退。对于四肢部位的骨折，中、后期多会出现肢体的水肿，以肢体远端为主，这种多是因肢体的静脉回流不畅引起的。尤其是下肢骨折，在下地行走后会明显加重，这种类型的肿胀消退较慢，在骨折完全愈合后才会慢慢恢复正常。