1、保持乐观心态。如果总是闷闷不乐，就容易长白头发，所以我们要保持乐观开朗的心态，每天都笑口常开，保持良好的心情，才能够拥有乌黑靓丽的头发。

2、加强营养。如果头发没有正常功能的营养成分维持，那么也会变白，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等都对黑色素的形成有重要作用，一旦烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等物质在吸收、贮藏以及利用方面出现障碍或变化，就有可能引起白发。所以在日常生活中要及时补充维生素B1、B2、B6以及烟酸等对黑发的产生有帮助的食物。

3、补充微量元素。体内缺乏铜和铁等微量元素就容易导致白发的产生，所以在日常饮食上，我们可以多吃如瓜果、杂粮、蔬菜、豆类等，各种动物肝脏等含有铜比较多的食物，马铃薯和菠菜中也含有大量的铜、铁等微量元素，可以适量食用。还可以坚持服用一些维生素，时间久了就会慢慢见效。

4、治疗疾病。龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎、内分泌紊乱都会导致白发的产生，促进黑色素形成的物质和垂体、肾上腺、植物神经系统的分泌都有很大的关系，分泌正常的话就会有乌黑的头发，如果分泌出现问题就会白发飘飘，所以，一旦身体出现某种疾病，就需要积极的治疗。

白发到底能不能治好?

一、生理性白发：

也称为老年性白发，是因为黑色素细胞中的酪氨酸酶活性逐渐丧失，导致毛发中的黑色素消失，使头发变白，这一过程属于正常衰老现象，一般不需要治疗，也可服用复合维生素B改善黑色素代谢过程，但不能逆转酪氨酸酶失活，即不能逆转白发。

二、病理性白发：

1、少白头：该病可能是基因遗传导致，这类患者一般没有有效的治疗方法。此外，也可能是营养不良、精神紧张等因素影响酪氨酸酶活性，导致黑色素合成过程受抑制。对于这类患者，去除诱因后多可控制白发进展，部分患者的白发甚至可逆转;

2、白化病：无法彻底治愈，因该病是基因突变导致酪氨酸酶缺乏或功能减退。该病的主要危害是可引起皮肤损伤和视力损害，平时应避免阳光照射，戴墨镜、撑伞、涂遮光剂以保护眼睛及皮肤。