分离焦虑是心理问题吗?成年人分离焦虑症怎么办?
2023-06-09 14:17:23 来源: 北流生活
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分离焦虑是指婴幼儿或成人与亲人分离产生的焦虑情绪,可通过心理调节、药物治疗等方式改善。

分离焦虑是指成人与儿童之间产生亲密情感联系后,又要与之分离时,其产生伤心、痛苦、不舍、担心、焦虑等负面情绪。或与某个人,如爷爷、奶奶、外公、外婆等亲人,产生亲密关系后,过分担心亲人离开,自己发生危险,或担心自己无法独立生活,对亲人的依赖感较重。

成年人分离焦虑症怎么办?

1、转移注意力

成年人在即将分离时可以做一些自己喜欢的事情,转移注意力,不要太过在意分离,避免产生不良的情绪。

2、参加活动

积极进行社交、参加大型活动,也可以做自己喜欢感兴趣的事情,提高自信心,使自己产生安全感,也能缓解焦虑的情绪。

3、心理治疗

通过上述方式进行治疗时,如果效果欠佳,建议及时看心理医生,在心理医生的引导下进行心理疏导,不要延误病情。