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快科技5月8日消息，现如今智能手机已经成了我们生活中不可或缺的一个设备，不论是工作还是生活娱乐都少不了。

需要注意的是，很多人在闲暇的时候喜欢一直低着头刷手机，但时间长了导致身体各种不适，怎么玩手机才是一个正确的方式呢？

对此，有专家在央视新闻的报道中提到，在正常光照下使用手机时，将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的。

而在光找条件不好，或者在行走、运动、乘坐交通工具时使用手机，都会加剧眼睛的肌肉拉伸，长期可能会造成视力下降。

另外，现在还有很多人在现跑步机上边跑步、边看手机的行为也不值得提倡。

还有很多人都会做的侧躺玩手机，这样会对眼睛造成极大的负担，不光是近距离光线的刺激，侧躺状态下使用眼睛，还会对下方的眼球造成压迫等，已经有很多因此失明的案例出现。

专家建议，要坐位水平看手机，眼睛与手机的距离控制在50公分左右，而且不要在黑暗环境中长时间使用手机。