湿气重喝红茶会好一些。因为红茶它有一些养胃的功能，而且红茶它有消食的功能。而湿气重一般是脾虚，或者是吃的食物过于油腻、过于厚重，或者吃得比较多，导致脾胃消化、适应不了这么多的食物，导致了湿气的堆积。而红茶有健脾、消食的作用，所以湿气重肯定要喝红茶的。

湿气重的人怎么调理?

1、服用药物：湿气重主要症状是四肢沉重困倦、头昏沉不适、大便黏腻、肢体浮肿等，患者可以服用中成药物进行调理，比如湿毒清胶囊、参苓白术口服液等，这些药物具有利湿、行气、健脾的功效，可以很好地缓解症状。

2、改变生活方式：患者常年住在阴暗、潮湿的环境内，就容易导致湿气重，出现食欲不振、四肢无力等症状。患者应保持房间通风，让空气以及阳光进入房间，吹干以及用温度把空气中的水分蒸发掉。

3、改善饮食：患者长时间食用寒凉生冷、辛辣刺激性的食物后，会导致体内湿气重。患者应改善饮食习惯，饮食尽量以清淡易消化为主，可以食用红豆、山药、薏米、莲子、芡实这一类食物。这些食物具有健脾利水、祛除湿气等功效。

4、运动：湿气重的患者应坚持运动，通过出汗加速湿气的排出，比如跑步、快走、游泳等，这些运动都很适合湿气重的患者。