1、慢跑。慢跑可以加快体内脂肪的代谢，可以每天坚持一个小时左右，可以根据自身的耐力而定。

2、游泳。游泳不仅可以促进体内脂肪的代谢，还可以锻炼肺部呼吸情况，夏季脂肪肝患者可以选择游泳。

3、骑自行车。骑自行车可以不断促进体内脂肪代谢，锻炼患者的心肺功能，日常可以使用自行车的交通方式。

脂肪肝是怎么引起的?

1、肥胖：是最常见的病因，主要与腹型肥胖有关;

2、酗酒：长期饮酒使脂类代谢紊乱，导致过多的脂肪沉积在肝细胞内，通过戒酒可有效改善症状;

3、营养不良：营养不良可导致脂类代谢紊乱，使载脂蛋白减少，以致大量脂肪沉积在肝内，造成脂肪肝;

4、快速减肥：使体内正常的脂肪代谢发生紊乱，导致脂肪在肝内的沉积，引起脂肪肝;

5、药物：临床上某些药物如降脂药会干扰脂类的代谢而引起脂肪肝。